Чтобы избежать перегрева и теплового удара, необходимо:
1. В жару носить одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.). Обязательно прикрывать голову легкой, светлой шляпой, панамой. Глаза защищать темными очками.
2. Соблюдать правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажду, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки, минеральную или обычную воду. При выходе из дома берите воду с собой.
3. Использовать крема с солнцезащитным фактором, это не дань моде, а необходимость.
4. После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ.
5. Не находиться на солнце на голодный желудок и сразу после еды.
Берегите себя и своих близких!